خطا در بارگذاری ویدئو ...
در این ویدئو به شما تکنیک دایو یا همان شیرجه زدن توسط یک مربی حرفه‌ای آموزش داده می‌‍شود. این تکنیک یکی از تکنیک‌های مهم و کاربردی برای زمانی است که توپ در پایین است. این تکنیک اگر درست انجام نشود می‌تواند باعث آسیب جدی به زانو ها شود. این ویدئو به شما یاد می‌دهد که چطور این حرکات را درست انجام دهید و از آسیب‌ها جلوگیری کنید.
.mp4.mp4.jpg "دفاع در برابر پاس پشت تور")
%20_%20Fundamentals.mp4.mp4.jpg "تکینیک‌های پاس دادن توپ- بخش اول")
%20_%20Freeze%20To%20Target.mp4.mp4.jpg "تکینیک‌های پاس دادن توپ- بخش دوم")
_%20Standing%20Float.mp4.mp4.jpg "سرویس شناور")
%20_%20Jump%20Float.mp4.mp4.jpg "سرویس شناور پرشی")
%20_%20Jump%20Serve.mp4.mp4.jpg "سرویس پرشی")
.mp4.mp4.jpg "اصول پاس حمله- بخش اول")
.mp4.mp4.jpg "اصول پاس حمله- بخش دوم")
.mp4.mp4.jpg "آموزش سه گام")
.mp4.mp4.jpg "اشتباهات رایج اسپک")
.mp4.mp4.jpg "بالا بردن قدرت ضربه اسپک- بخش اول")
.mp4.mp4.jpg "بالا بردن قدرت ضربه اسپک- بخش دوم")
.mp4.mp4.jpg "نکاتی برای مدافع میانی- بخش اول")
.mp4.mp4.jpg "نکاتی برای مدافع میانی- بخش دوم")
